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　 (健美沙拉之一）
　　＊材料：
　　(1)雞胸肉、蕃茄、青椒、玉米粒、洋蔥
　　(2)橄欖油1匙、檸檬汁2匙、百里香1茶匙、鹽胡椒
　　(3)紅酒醋50CC、橄欖油100CC、鹽、糖、胡椒適量

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      份量　2個
　　

      材料：【熱量：9.25卡/100g】
　　
　　A.綠茶(光泉冷泡茶) 200ml............熱量：0卡

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自製3明治^^

全麥吐司2片+火腿一片+生菜(萵苣)2片+少許沙拉

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做法:

1，把小排骨放到水裡，煮開，撇掉贓物和油脂，用時8分鐘左右，

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