• Mar 13 Tue 2012 07:49
  • 調適

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到美國快ㄧ年了...

很多事還在學著適應 不管是學生身分或是人妻身分

往往有很多未知的挑戰

雖然有很多不適跟爭吵  ....

可我很珍惜這一切的緣分....

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@黃色小精靈
材料:玉米粉一大匙、麥片粉一大匙、橄欖油一大匙
方法:先將玉米粉和麥 片粉加適量的水攪拌成糊,再加入橄欖油
調成泥狀即可。
提醒:一星期敷 2~3 次,每次 20~30 分。如果你有斑點,可針對

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  (健美沙拉之一)
  *材料:
  (1)雞胸肉、蕃茄、青椒、玉米粒、洋蔥
  (2)橄欖油1匙、檸檬汁2匙、百里香1茶匙、鹽胡椒
  (3)紅酒醋50CC、橄欖油100CC、鹽、糖、胡椒適量

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所謂的低熱量食物!

糙米、燕麥片、全麥麵包、低糖紅綠豆湯、芹菜、小黃瓜、木耳、香菇、金針、韭菜、菠菜

青椒、蕃茄、竹筍、蘆筍、四季豆、豌豆、紫菜 、空心菜、
牛蒡、海參、薏仁、桃子、豆漿、 蘋果、水梨、黑棗、芭樂、奇異果、
葡萄柚、柳丁、檸檬、櫻桃、草莓、梅子、加州梅、洋菜、仙草、愛玉、

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      份量 2個
  

      材料:【熱量:9.25卡/100g】
  
  A.綠茶(光泉冷泡茶) 200ml............熱量:0卡

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自製3明治^^

全麥吐司2片+火腿一片+生菜(萵苣)2片+少許沙拉

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做法:

1,把小排骨放到水裡,煮開,撇掉贓物和油脂,用時8分鐘左右,

2,撈出來 在放辣醬與辣椒粉和孜然,攪拌。

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最近這幾天天氣漸漸冷了~~~~本來極度想去吃火鍋的拉~~~

可是突然想到大熊說的話~那就是湯熱量也是很高的~


所以"麻林兒"(有附註!)上網去看了看~驚然發現~哇靠~還真的不低耶~

也只有少數低而以可見老娘之前不知道吃下了多少熱量!唉~~~

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